长青春痘怎么办

 

　　首先，我们需要好好了解一下长青春痘的成因。长青春痘大多是因为体内雄性激素分泌过量所引起的。当人们进入青春期时，体内激素水平会发生变化，其中一类雄性激素就会增多，这会导致毛孔阻塞、皮脂分泌增多等问题，从而产生青春痘等不良反应。所以，我们需要在日常生活中做好以下几点：

 

　　1.注意饮食：良好的饮食习惯对于我们的皮肤健康至关重要。平时应多吃一些富含维生素A、B2、C、E等成分的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、坚果等，同时注意控制过油、过甜，以及辛辣食品的摄入，这些食品可能会引起身体内激素水平的剧烈波动，从而导致长青春痘。

 

　　2.保持良好的生活习惯：日常生活习惯同样也会对我们的皮肤健康产生影响。我们应该多喝水、多运动，让身体的代谢更加正常，减少毒素的积累，从而有利于皮肤的健康。同时，睡眠质量和作息规律也要注意，保持良好的精神状态也可以促进我们的皮肤健康。

 

　　3.定期去角质：皮肤出现长青春痘的主要原因之一就是毛孔阻塞，所以我们需要定期去角质，帮助毛孔排出体内分泌物，避免毛孔被堵塞。

 

　　4.保持清洁：平时在日常生活中要注意保持面部、手部、头发等部位的卫生清洁，避免细菌感染导致长青春痘。特别是对于手部，我们需要时刻保持洁净，避免手部残留物沾染到我们的面部。

 

　　此外，一些药物也可以帮助我们缓解长青春痘的问题，这些药物包括外用和口服药物。对于外用药物，我们可以选择一些含有水杨酸、维生素A酸等的药膏，这些药膏能够帮助我们润泽皮肤、加快代谢，有助于消除青春痘。对于口服药物，我们可以选择一些口服抗生素，这些药物可以直接抑制细菌的生长繁殖，从而达到消除青春痘的效果。

 

　　南京肤康皮肤研究所医生表示，我们需要坚持治疗长青春痘的问题，因为这个问题不是一夜之间就能解决的。在生活中我们需要充分认识到皮肤的健康和身体健康是分不开的，只有保持良好的生活习惯，合理饮食，才能从源头上解决我们的长青春痘问题。